红枣一般不会导致便秘，而且红枣能够补益脾胃和补中益气，对于肠胃不佳的病人，比如消化不良，腹泻，便秘的人吃红枣，是有好处的。

便秘的病人平时应该饮食清淡，低盐低脂，吃一些容易消化吸收，并且富含蛋白质和维生素的食物。不要吃辛辣刺激的，过于油腻不容易消化吸收的食物。

要养成定时排便的习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，平时要适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘的症状。