妇女更年期调理可以使用激素替代治疗，同时还要在饮食上有所调整，尽量多吃一些雌激素含量丰富的食物，比如豆制品或者喝一些蜂蜜水。平时还要多吃一些营养丰富的食物，可以选择绿色的蔬菜，蔬菜当中维生素特别丰富，微量元素也特别丰富，另外还应当多吃一些瘦肉。平时还要多做体育运动，比如瑜伽，能起到修身养性的效果，同时还要提高睡眠质量。