作为现代女性，女同胞要兼顾工作和家庭，经常面临着来自多方面的压力。最近一项新的研究给女性朋友敲响了警钟，该研究显示，压力会让女性不孕的几率增加一倍。专家表示，练瑜伽或做其他轻微运动或能增加压力女性的受孕几率。

这项研究由美国科学家开展。早在2010年，就有科学家团队曾研究发现，压力荷尔蒙会导致女性怀孕几率降低。而这项最新的研究却首次发现，情绪和精神方面的紧张和压力可能会引发女性不孕，这里对不孕的界定为努力一年仍无法成功怀孕。

在这项研究中，科学家对501对夫妇进行了长期跟踪研究，测量他们体内α-淀粉酶的水平，α-淀粉酶是存在于唾液内的一种酶，能标示人的压力高低。参与研究的女性年龄在18到40岁之间，她们刚开始尝试怀孕，之前并没有已知的怀孕生育问题。研究人员对她们的跟踪研究长达一年，直到他们成功受孕为止。研究刚开始的时候，这些女性就会接受唾液测试，随后在她们第一个月*周期开始后，研究人员会再次测试她们的唾液。研究人员将压力水平高的女性和压力水平低的女性进行了对比，结果显示，前者每个月怀孕的可能性比后者要低29%。而经过一年的测试，压力大的女性未能怀孕的可能性是其他女性的两倍，达到了足够被界定为不孕的程度。

压力水平最高的女性跟压力水平最低的女性相比，怀孕的几率降低了29%。如果压力持续，更会导致她们不孕的风险增加一倍。这项研究中很重要的一点是，我们对这些女性一直跟踪研究了12个月，这个时长在临床上也有重要意义。一般来说，12个月仍然无法成功受孕，医生就会开始建议人们到医院检查，甚至考虑令其接受不孕治疗。”

现在需要解决的一个最主要的问题是怎样降低女性的压力。他补充说，“我不希望女性会因此自责，认为无法成功怀孕全是自己的过错。这样只会导致她们压力更大，进而形成恶性循环。我们的确发现了一些可以帮助女性减压的方法，冥想、瑜伽以及一些最简单的日常锻炼都能起效，每天只需要坚持20分钟到半小时即可。有这样问题的女性也不需要兴师动众去报专门的训练班，其实很简单，她们只需要让自己每天保持一种平和宁静的状态就行，每个人可以根据自己的具体情况选择一种最合适的轻微运动，即使只是散散步也管用。”

“在努力怀孕前先消除可能会引发压力的刺激物，就可能缩短怀孕所需的时间。令人欣慰的是女性往往都清楚地知道适合自己的减压方式，这个因人而异，没有通用的方法。”