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辟谷书籍辟谷指导辟谷要点
黎明 2024-08-27 15:19:39
推荐回答
黎明 2024-08-28 10:52:56

记载辟谷的书籍:

1、《南史·隐逸传》载,南岳道士邓郁“断谷三十余载,唯以涧水服云母屑,日夜诵大洞经。”陶弘景“善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容”;

2、《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性,所资唯松术而已,虽隆冬冱寒,不服棉絮”;

3、《北史·李先传》载:“(李先)服气绝粒数十年,九十余,颜如少童“;

辟谷要点与指导:

1、辟谷养生减肥,如果没有吸收能量,人体就会发软,或者没有力气;

2、辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水,要多饮水,每天至少要喝五六瓶水;

3、才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物。前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果,不可吃太多食物。

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