年轻人肾虚是有可能自愈的。具体要因人因情况而定，如果肾虚的情况比较轻微，通过合理的改善饮食和作息时间可以得到自愈。但如果肾虚的症状比较严重，就必须遵医嘱使用药物调理，而且在身体恢复期间要注意禁止性生活，以免加重肾虚的情况。肾虚的人在饮食上可以适当的吃一些补肾的食物来辅助调理，比如牛肉、羊肉、狗肉、海参、紫菜、木耳、桑葚、黑米、黑豆、乌鸡、山药、枸杞、韭菜等。平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身体恢复。