可能大多数男性认为排毒只是女性的专利，他们的身体是不需要采取措施促进该功能的，但是这是一种错误的认识，男性由于一系列的生理等原因，体内也是非常容易积累有大量毒素。那如果想要帮助这些废物排出体内，应该在饮食方面添加哪一些食品呢？来看看小编的推荐吧。

1、绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

2、海带和紫菜。它们能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。

3、黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

4、豆豉。吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5、苦瓜。苦味食品一般都具有解毒清热等一系列的功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质的成分能大大增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

本文中所讲述到的五种食物全部都具有促进排毒的作用，小编在这里就要建议各位男性朋友，在制定自己的日常饮食计划时，就可以多侧重一下上述食品，以便能够让体内毒素更顺利完全的排出去，从而身体也会变得更加健康。