拉肚子时可以喝粥，包括大米粥、小米粥、山药粥，但是避免放肉，因为肉粥有可能会加重胃肠道负担，引起腹泻加重。还可以吃面食，例如面条、馒头等面食，比较容易被消化以及吸收。还可以吃蒸苹果、炒面等收敛止泻食物，应避免进食过于辛辣刺激食物或者生冷油腻难消化食物，也不要进食润肠通便食物，例如苹果、香蕉。