不少男性都有着这样的回忆：年少时，一群少年进行“比赛”，看谁能尿得最高最远，“冠军”总能得到大伙的好评价，而“战绩”最差的那一位，就少不得被取笑一番，外加一个差评价。专家表示，男孩可以轻易地尿得又高又远，获得大家的好评价，但年老以后，别说参加这种“比赛”了，就是想舒舒服服地排尿也不容易，不少老年男性患上了前*腺肥大，终日被尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿不出所困扰。专家告诉各位男性朋友，腺肥大，容易造成“方便”难。

什么是前*腺肥大？

专家介绍，前*腺肥大又称为良性前*腺增生症，是一种前*腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。男性在老年时期，睾丸功能退化，激素水平降低，性激素失衡，引起尿道粘膜下的中叶或倒叶的腺体结缔组织及平滑肌组织逐渐增生，而形成多发性球状结节，引发前*腺肥大，并导致尿道、膀胱和肾脏发生一系列功能紊乱。

男性患上前*腺肥大，初期表现为排尿次数增多，夜间排尿次数可多达5～6次，排尿的时间也变得比较长;随着病情加重，排尿变得越来越困难，有时需要憋气增加腹压以帮助排尿，排尿时间长，尿线变得细而无力，射不远;久而久之，膀胱的代偿能力便会逐渐丧失，若此时仍得不到有效治疗，前*腺进一步充血、水肿，阻塞症状便会继续加重，有可能导致输尿管积水、肾功能丧失，从而出现昏迷等尿毒症症状，危及生命。

专家表示，男性若出现尿频、尿急、尿痛、尿线变细、尿不尽、尿不出等症状，应立即到医院接受检查和治疗，以免想方便的时候却不“方便”。

如何预防前*腺肥大？

男性注意养成良好的生活习惯，有利于预防前*腺肥大。专家表示，以下几个都是评价很好的预防方法：

1、增强体质

适度进行体育锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力，促进血液循环和淋巴循环，对前*腺有保健作用。

2、避免过劳

人体过于疲劳时，中气便会被损耗，而中气不足会导致排尿无力，容易引起尿潴留，因此工作、锻炼要适度，不要为了追求好评价而过于劳累。

3、避免久坐、长时间骑车

久坐、长时间骑车会使前*腺受到压迫，导致会*部充血，引起排尿困难，甚至诱发前*腺炎和前*腺肥大。

4、多喝水，不憋尿

每天饮用8杯温开水，可以促进新陈代谢，稀释尿液浓度，多排尿能把体内的废物及时排出体外，减少患上前*腺疾病的风险。

5、不要嗜烟酗酒

大量吸烟喝酒会使前*腺膀胱颈部充血水肿，容易发生尿潴留，因此为了身体健康，男性不要嗜烟酗酒。

6、饮食清淡

日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要进食过多辛辣食品，否则会导致*器官充血，造成排尿困难或加重病情。

7、补充有益微量元素

男性应补充适量的有益微量元素，如锌，可以提高前*腺的抗炎、抗癌作用，富含锌元素的食物有花生仁、芝麻、杏仁、南瓜籽仁等，可适量多吃。

8、定期体检

老年男性应定期接受健康检查，以便及早发现问题，及早进行对症治疗。