对于出现高血压的人群，并不禁止完全什么不能吃。而要求尽量要少吃，或尽量避免吃这些食物。高血压患者，尽量少吃含胆固醇、饱和脂肪酸较高的食物。尽量不要吃偏咸的调味品，比如味精、蚝油等等，尽量少吃加工合成的肉类，比如香肠、午餐肉等。戒烟、戒酒。食盐的摄入量每天尽量控制在5克以内。