男人肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏几种证型。食补时，需要根据虚的类型不同，补充相应的食物。如果以肾阳虚为主，可以吃一些温热性的蔬菜或肉类，效果比较好；肾阴虚为主的肾虚，可以吃虾、蟹、生蚝、牡蛎、黄鳝等滋阴的食物；如果偏于肾精亏，可以吃坚果类食物，如葵花籽、南瓜子、榛子、松子等填补肾精；偏于肾气虚，需要吃一些既能温阳又能补气的食物，如山药、枸杞子、韭菜，还可以吃鸽子肉、羊肉等。建议患者在医生的指导下，采用食补或药补的方法补肾，这样效果会更明显。