骨质增生主要是骨质退变的一种表现，与营养状况以及长期的关节劳损等有密切相关。它在营养方面一般补充一些含钙质的食物，例如牛奶，鸡，鱼，蛋肉，虾都是可以吃的。同时要多吃海产品，海带，紫菜等相关的食物，都是可以减少骨质增生的。同时应该补充维生素D促进钙质的吸收，多晒阳光，适度运动，适度劳动，减少劳损造成的骨质增生。营养也起到一个相对重要的作用，要及时的加强营养，减少骨质增生的发生。