腰酸背痛肾虚主要就是吃一些中成药。首先需要进行辨证分型，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阴虚，一般来说是有潮热盗汗、腰膝酸软、口干舌燥等症状，一般是口服左归丸、右归丸或者是六味地黄丸。如果有腰膝的冷痛、小便改变并且伴有阳痿、早泄滑精等症状的话，一般考虑肾阳虚所引起，通常会推荐患者口服金匮肾气丸或者是知柏地黄丸等进行调理。患者在平时的时候也一定要注意多休息，保持规律的作息时间，避免劳累的情况，另外也要注意循序渐进的进行体育锻炼，增强自身的体质，还要注意多喝水戒烟限酒。注意调节情志，避免压力过大的情况。