一般女性出现缺钙的症状后，首先要在医生的指导下吃些补钙的药物。比如迪巧片、葡萄糖酸钙口服液、龙母壮骨冲剂、盖滴剂、钙尔奇等等，这些补钙的效果比较不错。吃一段时间后，去医院查一下微量元素，看看症状，是否得到改善。平时还可以进行食补，多吃些高钙、高营养的食物，比如高钙牛奶、牛肉、大骨汤、排骨、虾皮、核桃、海带、芝麻酱以及各类豆制品，多吃这些高钙高营养的食物，也能够缓解女性缺钙的症状。平时还可以吃点鱼肝油，参加一些体育锻炼，多晒晒太阳，这样能够促进钙吸收。