失眠和患者的压力、不良的睡眠习惯有直接的关系；心理压力和焦虑也很容易出现。首先要注意放松、避免精神压力过大和焦虑，多做一些户外运动、尽量避免熬夜、减少使手机和电脑使用的时间、睡前不要喝浓咖啡和浓茶。可以喝一杯温牛奶、听听一些舒缓的音乐，必要时适当口服滋补心神的药物，会有助于改善睡眠。睡前一定要放松，不要考虑太多的工作事情，否则会加重失眠。如果同时出现失眠、焦虑等症状，有可能由心火亢奋引起，可以接受一些中医药的调理。