茯苓具有健脾养心的作用。对于脾胃虚弱，身体湿气重有一定的好处。当然，如果脾胃虚弱，身体有湿气，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、荷叶、玉米须、黄芪、党参泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不能吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。第三，平时还要注意适当户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。