维生素E是人体必需的维生素，是脂溶性的维生素。一般在两餐中间或者是晚上服用比较好，以免在体内过多的积累影响健康。另外，维生素E有美容的作用，在晚上服用的可以使代谢均衡。作为微量元素，只要日常的饮食是均衡的，身体内不会缺乏。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。