这个当有腰椎间盘突出的时候，除了需要采取一些方法治疗以外，还是有一些方面需要注意的，这要综合起来椎间盘突出治疗或者恢复才能够更好一些，这个注意事项主要包括以下几个方面，首先要自己注意多休息，避免弯腰劳累负重过度，如果疼痛剧烈的时候，最好是卧床睡觉的床，最好硬一点最好是硬板床睡觉的姿势，可以采取仰脸平睡，避免身体过于弯曲，另外要具体注意保暖，避免受凉。还有在饮食方面也要注意，尽量清淡一点，不要吃辛辣的，不要饮酒，同时多吃一些含蛋白质以及含钙的食物，只有上述的这些注意事都做到了，才能够恢复的更好