更年期潮热多汗，如果影响生活质量，应该找医生寻求帮助，同时应该培养健康的生活方式帮助缓解症状。女性的更年期由于雌激素明显减少或波动大，会出现血管收缩功能障碍，明显的潮热、多汗，在夜间特别明显，影响睡眠、影响情绪，患者经常容易发脾气，造成抑郁甚至出现皮肤黏膜干燥、性欲下降、体型改变，出现水桶腰，影响生活质量。应该去妇产科就诊，医生首先评估症状的严重程度，判断使用药物有没有禁忌症，比如有没有雌激素依赖的肿瘤，如子宫内膜癌、乳腺癌，是否有新发的血栓，无论是动脉血栓还是静脉血栓。另外，是否有自身免疫性的肝损害。如果有这些情况，医生不考虑使用药物治疗，因为不安全。如果医生评估了使用雌激素或雌孕激素的利和弊，个体化的选择相应雌激素替代或雌孕激素联合治疗，无论是口服或者是局部使用，对症状缓解都有明确的疗效。医生会定期的评估治疗的效果和安全性，帮助掌握好疗程，及时减药和停药。同时，自己要培养健康的生活方式缓解症状，合理均衡的营养，规律的吃好三餐，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少，但是也不能超量。另外，科学的运动、养成良好的习惯，帮助改善心肺功能，同时控制好体重也有助于减轻心理的压力，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡同样重要。