如果头发油腻掉头发，一般可能是过食一些辛辣刺激、油腻性的食物，或者是由于精神因素引起的。头发油腻掉头发最常见的原因就是精神过于紧张，工作压力过大，需要注意平时放松心情，舒缓心理的压力，保证充足睡眠，从而有助于缓解掉头发的症状。掉头发也可以是疾病引起的，比如严重的营养不良、脂溢性皮炎，或者是其他的炎症，需要到医院就诊，明确病因，对症治疗。另外不要吃过于油腻食物，控制油脂分泌，可以多吃一些黑芝麻、核桃等食物。