怎么补钙，具体要看缺钙的程度严重不严重。如果缺钙不严重的，平时可以吃含钙高的食物，高营养、高蛋白的食物。比如：牛奶、大骨汤、瘦肉、鱼虾、海鲜类的食物，平时多晒晒太阳，有利于钙的吸收。如果是缺钙严重的，首先，可以吃钙中钙，迪巧片以及钙尔奇这些药物进行补钙。其次，补一两个月后去医院复查微量元素，看缺钙的症状是否得到缓解。如果在不缺钙的情况下，平时也可以间断性的吃一点钙片，以免在不知情的情况下发生缺钙的现象。