膝关节骨质增生应用以下方式锻炼：膝关节骨质增生属于膝关节的退行性改变，说明人体身体机能出现退化现象，同样意味着有可能出现膝关节骨性关节炎。如果按照常规锻炼方式，如长距离行走或者剧烈运动，不但达不到锻炼的目的，反而会造成膝关节骨质增生加重。因此，建议选择如太极、五禽戏、健身操等动作幅度不大，且相对舒缓的运动，同时可以起到增强体质、延缓人体衰老的目的。另外一种比较适合的运动就是游泳，利用水的浮力减轻膝关节的负担，即使不会游泳，也可以在水中做膝关节的屈伸运动，使膝关节实现既能得到锻炼，又能得到减压放松的目的。但是水温一定要合适，不能过于寒冷，防止膝关节血液循环受阻。