蛋白质能够促进身体皮肤、头发、指甲、骨骼等部位身体生长。蛋白质可以增加抗体，加强免疫力，抵抗细菌及病原体的侵扰。可以增加能量及抗疲劳的作用，临床上应用于免疫力低下，容易疲劳，身体虚弱，儿童，老年人，各种手术的术后恢复。建议平时多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，蛋类，鱼类，肉类，海产品，豆制品等食物，可以补充蛋白质，利于身体的吸收，配合适当运动锻炼身体，增强免疫力。