头疼没有任何一种食物可以有效地缓解头痛的症状，但是经常出现头痛的患者，需要以清淡的饮食为主，避免食用浓茶、咖啡以及含酒精的饮料；另外患者还可以适当的吃富含蛋白质的食物，比如新鲜的鱼、瘦肉、鸡蛋等等。此外，经常出现头痛的患者还需要到医院进行相关的检查，排除各种器质性的疾病。比如引起头痛的最为常见的原因是各种功能性地头痛，常见的有血管紧张性头痛以及偏头痛等等；另外颅内占位性的病变、高血压病、青光眼、颈椎病，都可以引起患者出现头痛的情况。