具有安神补脑的食物很多，如红枣、酸枣仁、桃核、核桃、香蕉、南瓜等食物。睡眠不好还需要适量的补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶。优质蛋白对神经的发育有很重要的作用，并且能提高记忆力，还能够起到健脑益智的作用。小米中含有多种维生素和微量元素，也能营养脑神经，有助于脑部保健。如果失眠比较严重，还需要用安神补脑的药物治疗，可以口服酸枣仁丸等。