出现腰酸背疼的情况，一般考虑是由于腰肌劳损引起的。和平时长时间的不良姿势习惯或者是受凉，疲劳等因素是有关系的。如果通过药物来治疗，可以口服腰痛宁胶囊。疼痛明显也可以口服一些非甾体类的抗炎药物，比如双氯芬酸、布洛芬等。也可通过一些理疗的方法来改善症状，如经常做腰部的热敷、按摩，也可去医院进行针灸推拿、红外灯的照射等系统的治疗方法。要经常做腰部的保健运动，如每天坚持做一下飞燕动作，有利于症状的缓解，平时一定要注意保持良好的姿势。