肾虚，这种情况要调理的话，需要辩证分析。肾阴虚可以吃六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸等药物，效果能快一些，平时还可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子等泡水喝。平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹，桑葚，核桃仁等养阴的食材。如果是肾阳虚，可以吃金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八味益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹等药物调理。还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝，另外饮食可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。