上火，中医理论认为是人体阴阳平衡失调的结果。上火，分为实火和虚火。实火多由于火热之邪侵入人体、嗜食辛辣之物、精神过度刺激、脏腑功能失调而引起。虚火多由于劳损、体弱多病、精血暗耗、劳伤过度导致脏腑失调、阴血虚耗而引起。引起上火的原因有五个方面：一、外感火热之邪侵入人体；二、寒邪入里化热；三、饮食不节制，积久化热；四、房室劳伤，耗伤阴液；五、七情过激，郁而化热。出现上火，生活中要注意劳逸结合，加强体育锻炼，养成良好的饮食习惯，避免过食辛辣、刺激、油腻食物。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观，积极的生活态度，也是最好的灭火剂。饮食要注意多吃富含维生素的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟、喝酒。