便秘属于一种症状，引起便秘的原因有很多，比如膳食结构不合理、经常吃辛辣、刺激性的食物或者是有一些疾病引起的，也有可能是胃肠蠕动减慢而导致的。出现了便秘的症状，首先要调整好自己的饮食习惯，减少吃刺激辛辣食物，多吃青菜和水果。如果是活动过少、胃肠蠕动减慢引起的，可以适当的增加活动，并且多喝水，一般就可以缓解。如果是消化道疾病或者是肠道疾病引起的便秘症状，要及时去医院检查具体的原因之后，才可以对症治疗。平时要注意养成良好的排便习惯，饮食不要吃过多辛辣食物。