可以吃萝卜，萝卜具有小人参的美称含有丰富的营养素如蛋白质，膳食纤维，维生素a等等，还含有多种人体所必需的元素如钙，锌，硒，磷，钾等等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量是非常高的，胡萝卜中富含维生素c，对于预防和治疗感冒有独特的作用，可以将多汁的萝卜切碎，然后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少许的姜汁，夹在萝卜中拌匀之后加入适当的白糖或者蜂蜜就可以食用。另外也可以吃鸡汤，鸡汤中含有人体所必需的多种氨基酸能有效地增强机体对感冒病毒的抵抗力。这种情况还可以用蜂蜜，蜂蜜中含有多种生活中的活性物含有一系列保持免疫系统正常工作的维生素，矿物质，氨基酸等等，对激发人体的免疫功能，刺激免疫系统修复等有一定的作用。