如果恶心程度较轻，并且排除了其他器质性疾病所导致的恶心，那么可以尝试通过进食一些味道清新，或者微微带有酸味的食物来帮助缓解恶心。例如可以少量的饮用柠檬水或者柑橘水等等来帮助缓解恶心的症状。但是如果恶心是因为器质性的疾病，包括胃溃疡，12指肠溃疡，急性胃粘膜病变，反流性食管炎或者急性胃炎，急性胃肠炎所导致的，那么普通的食物通常起不到作用。