要想疤痕恢复好可以吃以下食物：第一富含维生素的食物：当皮肤创伤后具有自我保护的功能，此时伤者在日常生活中多吃些含有丰富维生素C、维生素B等微量元素，这些都是伤口愈合的必需营养物质，可以促进愈合、减少黑色素形成、利于瘢痕颜色淡化。日常生活中富含维生素的食物有新鲜的绿叶蔬菜、西红柿、猕猴桃等。第二富含优质蛋白质的食物：蛋白质是调节机体正常生理功能，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传及修补损伤的组织，在疤痕增生期补充蛋白质可以帮助疤痕愈合。