在孕期的时候如果出现脚肿，可以吃一些鲫鱼、冬瓜、西瓜、莴笋、薏米。鲫鱼是可以消除妊娠水肿的，鲫鱼肉含有高蛋白、高钙、低脂肪、低钠，经常食用可以增加孕妈妈血液当中的蛋白质，改善血液的渗透压，可以消除水肿。冬瓜具有清热泻火、利水渗湿，既可以利水消肿，又可以泽胎化毒。西瓜也是可以起到清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，能够利尿消肿。莴笋也是具有清热利水的功效，薏米具有利水渗湿、健脾益气的功效，孕妈妈经常食用可以帮助缓解脚肿，但是应该注意容易便秘的孕妈妈是不宜常吃的。