气血不足主要受先天禀赋和后天精气影响，多由脾胃虚弱气血生化无源、肾精亏虚、虚劳损伤过度、饮食摄入不足等原因导致。气血不足即气虚血虚常表现为：畏寒肢冷、疲倦乏力、毛发干枯、失眠心悸、头晕目眩、记忆力下降等。气血双补的中成药有：当归补血丸、人生养荣丸、驴胶补血颗粒、补中益气丸、八珍颗粒、十全大补丸等。应在医师辩证后对症用药。饮食中可以吃一些补益脾胃、补气生血的食物：桂圆、红枣、豆浆、薏米、枸杞、桑葚、银耳、胡萝卜、红薯等。日常规律作息，避免熬夜。