将我国的酒文化称为糟粕文化并不过分，在这种不良文化的影响下，很多人把喝不喝酒、喝多少酒与是否诚信、是否讲义气、是否有能力联系起来，这是国人酒精中毒屡屡发生的重要原因之一。如果不遏制并铲除这种文化，我国居民的酒精中毒发生率将永远得不到控制。

如果你有下面6种表现时，估计肝就不好了，从此还是少喝点酒吧。

（一）右上腹出现疼痛

这是肝损伤的表现，同时也可能是肝肿瘤细胞扩散导致的肝区疼痛，是肝癌最常见的症状之一。

（二）出现消化系统问题

腹胀，一般都是餐后腹胀明显，还可能饭后出现恶心、呕吐等表现；

同时多数会出现不能吃油腻食物，食欲减退等；

（三）出现奇怪的皮肤表现

眼睛或者皮肤发黄，医学上称为「肝病面容」；但肝功能异常的人当中有约四分之一，其皮肤会出现晦暗黝黑的改变。

找不到原因的皮肤瘙痒，目前具体起因尚未明确；

出现「蜘蛛痣」，即中间有一红点，周围有血丝状，就像蜘蛛网一样。

（四）疲劳乏力

肝功能异常或者肝脏负担过重，都会导致人出现精力下降，浑身疲乏无力的表现。

（五）体重异常

主要表现为没有明显原因的体重减轻或者消瘦；无论是否为肝癌，体重的突然下降都不是好事，一定要引起警惕。

养肝偏方

1、枸杞红枣菊花茶

枸杞5g、红枣3~5颗，菊花若干。

将上述材料放在热水中加盖浸泡15分钟，即可饮用。有清肝下火、明目提神的作用。

2、辣木籽：

辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽是辣木树的种子。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材。

因为富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显着疗效。

人在饮酒之后，经过胃肠道的吸收，酒精会大量的聚集在血液中，其浓度达到一定的值之后便会出先酒醉的症状，而血液中的酒精主要是通过肝脏解毒作用来代谢。

辣木籽中含有的维生素C、维生素E、以及一些氧化活性的成分对肝脏细胞有保护作用，延缓其衰老，增强肝脏功能，还可促使肝脏对酒精的分解，有一定解酒作用。

辣木籽和瓜子一样，去掉外衣，食用其果仁，但是由于辣木籽的营养成分比较复杂，含量比较高，胃肠的消化不是很快，想要很好的实现解酒作用，需要在饮酒前食用2~3粒。

一些养肝的食物：

柠檬

具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

玉米

含水量谷氨酸较高，能帮助促进酒精肝患者的脑细胞代谢，因此，酒精肝患者可以多吃一些鲜玉米。