月经期间，许多女性都会经历经期性痉挛，医学上称为痛经。痛经会持续几个小时或是一整天，在某些情况下还会影响日常的体能活动。下面是如何快速缓解痛经的方法。

紧急救援

吃止痛药。诸如阿司匹林和布洛芬之类的非甾体类抗炎药物就可以有效地缓解痛经。非甾体类抗炎药物疗效快，服用后半小时左右就可以缓解疼痛。并且在大多数国家都可以买得到。德国产痛经止疼药MIDOL和含有退热净成分的其它镇痛药专治痛经以及由月经所引起的其它痛症。有些人发现这类药比非甾体类抗炎药物更有效。无论选择哪种药，都不要超过瓶装上所推荐的剂量。如果药物无法帮助缓解痛经，就尝试另一种方法，而不要服用更多的药物。

注意保暖。痛经发生在子宫，月经期间子宫会收缩。和肌肉一样，遇到高温子宫就会扩张，因此热敷小腹就可以快速缓解痛经。休息时用灌满热水的热水瓶敷肚子，随自己高兴爱敷多久就敷多久。泡个半小时左右的热水澡，尽量放松肌肉。

按摩。按摩腹部或背部是放松肌肉和缓解痛经的好方法。用手来回轻轻揉捏肚子。用震动按摩器按摩背部，或是让爱人帮你按摩也是不错的。

喝热茶。喝茶既可以养胃还可以缓解肌肉疼痛。某些茶还具有扩张子宫，缓解痛经的功效。沏壶以下品种的茶:树莓叶,缓解肌肉痉挛。痉挛树皮，放松子宫。当归，舒缓神经系统。

长期疗法

不要摄取加重痉挛的物质。如咖啡因、酒精、盐就会加重痉挛，让痛经持续得更长久。尤其是月经期间感觉到了痉挛，为了避免痛经，就要减少这类物质的摄取。少喝咖啡、红茶和含有咖啡因的苏打水。不要喝太多葡萄酒、啤酒或烈酒，尤其是月经期间。少吃快餐、零食和辛辣食品。

多运动。研究表明，经常锻炼的女性不如缺乏锻炼的女性那般痛经痛得厉害。经常锻炼可以防止严重痛经，另外，痉挛时锻炼还可以放松肌肉，缓解疼痛。将跑步、散步、骑自行车和游泳纳入日常日程。重量训练可以增强肌肉还可以保持整个的身体健康，因此增加一定成分的重量训练也是不错的。经期性痉挛时可以尝试瑜伽这种放松式的训练。

试着服用含有激素的避孕药。一些女性会选择服用含有雌激素和孕激素的避孕药来缓解严重的痛经。避孕药会使子宫内膜变薄，因此月经期间子宫不会收缩得太乏力。考虑选择以下的激素避孕:避孕药是最常见的一种避孕方法。询求医生的处方。同种激素也会有多种注入方式，使用注射器、阴道环或植入物。询问医生最适合自己需要的方式。你也可以考虑子宫内装置,也称为IUD。设备被置入子宫颈,同样会释放激素用于其它形式的避孕措施。

潜在并发症

知道什么时候该看医生。痛经一般不会超过几小时或是一天，但对某些女性来说却是一个相当严峻的问题，每个月都会持续好几天。严重痛经有时表示存在生育问题。如有以下症状，请看医生：痛经完全影响到了你的日常活动，或是影响到了你的工作和学习。连续超过两天都痛经。痛经痛到头痛、恶心甚至呕吐。

确定是否存在生殖障碍。看医生时，医生会给你做一系列的检查，旨在弄清楚导致严重痛经的原因。某些情况下，痛经只是月经周期的一个正常表现，但也有可能是以下常见的生殖障碍之一：子宫内膜异位，也就是子宫内膜没有覆盖于子宫内所导致的剧烈疼痛。子宫壁小肿瘤。感染盆腔炎所导致的剧烈疼痛。

特别提示

若时间允许，当你感到轻微的疼痛时就上床休息。你醒来的时候，疼痛可能也就已经消失了。

12岁及12岁以下的小孩需在成人或青少年（14以上）的监管下按照步骤服用药物。

不要过多地服用任何的药物。严格按照背后的用药说明使用。