轻度焦虑症可以通过药物治疗方式，使用药治疗一定要在精神科医生指导、评估之下再进行使用；另外配合心理咨询治疗，比如认知行为治疗、动力学分析、音乐治疗、沙盘治疗等多种治疗方法，能够起到非常好的效果。另外在日常生活当中，一定要做好自我管理。比如对于有睡眠障碍人群一定要定时上下床，保证睡眠时间规律；另外也可以多听舒缓音乐、多到户外做运动，慢跑、游泳等都能有效缓解焦虑症状。