拉肚子期间可以吃一些温和性的水果，比如苹果和桂圆，同时也可以适当吃一些榴莲、芒果。这些水果里面的维生素以及微量元素比较多，能够补充体内所需要的营养物质，改善拉肚子期间的缺水症状。但是尽量不要吃凉性的水果，比如香蕉和梨，吃了这些水果之后，很可能会加重拉肚子现象，导致严重的腹泻，甚至还会诱发脱水和水电解质紊乱。