在病人出现膝关节骨性关节炎以后锻炼的方法，一，在卧床期间可以行挺腿锻炼以及直腿抬高的锻炼。在行直腿抬高锻炼时，可以小腿绑沙袋，来增加腿部的用力，以锻炼腿部肌肉的力量。二，在下地活动时可以行拉单杠，撑双杠的锻炼以及有时间行游泳的运动，都能够很好的锻炼身体，并还能够加强腿部肌肉的力量，腿部肌肉力量增强了以后，能够减轻膝关节部位的受力。避免膝关节部位过度受力摩擦以后引起膝关节骨性关节炎情况的加重。