腰痛的患者平时应该注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含维生素的食物。同时，对于老年腰痛患者应该补充大量的钙剂，多吃含钙的食物。必要时可以补充维生素D，以促进钙剂的吸收。另外，腰痛的患者需要注意避免酗酒、抽烟。多吃富含蛋白质丰富的食物，以增强局部抵抗力，避免腰背部感染。