痛风病人关节里沉积有尿酸结晶，剧烈运动会使关节组织受损，另外剧烈运动会产生大量乳酸，抵制尿酸排泄，可能诱发痛风的急性发作，所以应尽量地选择一些有氧缓和的运动。建议的运动有散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、推举杠铃、跳绳、深蹲等，注意适量的力度，不宜太过劳累，建议微出汗即停。另外注意跑完不要着凉，不宜大量的喝饮料。