要看看是不是自己平时的饮食不太规律，吃了太多辛辣刺激的食物，还要看自己的运动量是否过少，这样会容易形成便秘，排便的时候太过用力就会引起大便出血。一般情况下，大便出血的颜色是鲜红色的，还有疼痛就可能是痔疮或者是肛裂所造成的，建议去医院的肛肠科检查。