上火严重，可以吃清热降火，清胃黄连清胃丸，牛黄解毒片，黄连上清片，胃热清胶囊，以及栀子清肝片和龙胆泻肝丸等药物，下火较为快。另外还可以用菊花，金银花，决明子等泡水喝，而如果是虚火，可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸等药物调理，平时可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬等泡水喝。另外，平时还要控制自己的情绪，不要生气上火，因为脾气大会导致肝火旺而导致上火，更加严重，饮食也要注意清淡，辛辣，粘腻刺激的食物尽量不要吃。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，平时还要注意适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于降火。