长期的睡眠不好，睡眠不质量不高，会对人的身体和心理都会产生一系列的影响。我们分开来讲，如果对于身体来讲，会有记忆力注意力下降，并且也会出现头疼、头晕、恶心、呕吐、胸痛、胸闷、心悸、心慌等一些情况。但是这些症状经过仪器检查以及实验室检查，都没有发现有器质性的改变，也就是说很容易是由于睡眠不好而引起，另外对于人的心理状态也会有影响，会让人产生长时间的烦躁，运用或者是焦虑抑郁等一些情绪状态，所以睡眠不好对于人的身心健康是有影响的，需要及时的根据引起睡眠不好的原因来进行改善，就能够起到很好的效果。