通过以下方式缓解。一、有意减轻身上的压力。二、按摩。头疼发作跟脖子和头部的肌肉僵硬也有关系，适当按摩，能让肌肉放松，头疼也会好一点。三、尽力减压，养成规律的饮食，锻炼和睡眠习惯。四、尝试一些纯天然的头疼缓解剂。比如说薄荷醇，可以在下巴和脖子上铺满薄荷贴。五、规律健康的生活方式，能够让人摆脱头疼的烦恼。不要错过任何一顿正餐，不要熬夜玩游戏，要记住规律的有氧运动，能够大大减轻偏头疼的强度，降低偏头疼发作的频率。