如果感觉自己上火了，可以吃一些牛黄解毒片来缓解。上火的患者，表现为面红耳赤、口舌生疮、烦躁失眠、小便发黄、大便干等。中医把上火归属于热症和火症的范畴。上火可以分为实火和虚火，实火一般是由于外感风、寒、暑、湿、燥、火，六淫所致，治疗原则是清热解毒、泻实败火，可以吃一些绿豆、黄瓜、菊花等食物。虚火一般损伤肌体所致，比如说过度劳累、久病不好等，治疗原则是补中益气、温和除热，可以吃一些百合、芥菜、石榴等食物。