腰部出现扭伤的情况是日常生活中经常会发生的一种现象，一般多是由于提重物或者是由于不经意的扭腰，从而引起腰部扭伤的情况发生。腰部扭伤就是腰部的软组织出现损伤，腰部出现扭伤的情况，应严格的卧床休息，避免弯腰负重，避免久坐等一些情况发生。出现腰部扭伤以后需要严格的卧床休息3到5周左右的时间，最好是卧硬板床，让损伤的软组织达到充分的恢复。扭伤期间可以适当的口服一些消炎镇痛的药物，来帮助缓解，常见的药物有芬必得、欣乐宝等，另外还可以适当的口服一些活血化瘀的药物来缓解，如三七伤片、中华跌打丸、云南白药胶囊等一些药物。