男人肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚几种，补肾还需要分清楚，是哪方面的虚损，对症下药，比如补肾阳为主的，可以吃一些温热性的蔬菜或者是肉类，补肾阴为主可以吃一些能够滋阴的食物。比如生蚝、牡蛎、黄鳝，都是滋阴的食物，如果肾精亏虚可以吃一些坚果类的食物，比如葵花籽儿、南瓜籽儿、榛子，松子，偏于肾气虚吃一些既能够温养又能够补气食物。比如山药、枸杞子、韭菜鸽子肉羊肉等等，肾虚的患者，体质并不是一两天形成的，而是日积月累造成的和自己的生活以及饮食的习惯都有关系，因此不宜速度过快，根据需求和实际情况来调理，建议在医生的指导下，采用食补或药补效果会更加的明显。