女性在月经期间，免疫力是比较低下的，饮食方面需要着重的注。吃温热的食物，那么喝水的话尽量以白开水为主；同时，如果脸色苍白的话，可以适当的喝一些红糖生姜水来进行暖宫散寒，排除子宫内的瘀血，能够很好的缓解痛经的症状，也可以泡一些玫瑰花茶，玫瑰花具有养颜和补血的作用，适当的加入蜂蜜和冰糖来减少玫瑰花的涩味，如果月经量过多的话，在经期尽量是以白开水为主，除了喝的，那么还要做好保暖工作。