拉肚子期间需要选择好消化、易吸收的食物，如鸡蛋羹、小米粥、白米粥等，有利于胃肠功能的恢复。拉肚子多是因为吃了不干净的东西，可以挂号消化内科专科治疗，必要的时候可以通过血常规、粪常规、基础生化等检查，以指导用药。平时要多注意饮食健康，避免腹泻症状的反复发作，要勤洗手，不吃路边摊、不吃煮熟食物。少吃隔夜菜，多吃新鲜的食物。要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、练瑜伽，改善自己的体质。