男性吃什么可以提高精子的活力和质量，这个是很多男人关心的话题。一般来讲主要是吃营养含量高的食物。例如淮山、泥鳅等含有丰富的氨基酸尤其是精氨酸的含量比较高；西红柿中含有丰富的番茄红素；生蚝中锌元素的含量比较高。如果用药可以在医生的指导下服用维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、辅酶Q10、左卡尼丁等进行补充。除了食补外日常生活中也要注意戒烟戒烟，不吃辛辣刺激的食物，少熬夜，多锻炼身体，避免穿过紧的内裤，避免久坐等。